Boquerones y Sardinas

BENEFICIOS

-El omega 3 tiene efectos antiinflamatorios y anticoagulantes.

-La vitamina B3 ayuda a reducir el colesterol, la diabetes y la artritis. 

-La vitamina B12, aporta nutrientes a mujeres embarazadas y produce de sustancias, que pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión.

-La vitamina D fortalece el sistema inmune y previene el cáncer. 

-El yodo ayuda a regular el nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células.

-Su contenido en fósforo favorece los huesos y los dientes.

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